MS-þrek - léttar æfingar fyrir félagsmenn

MS-félagið hefur ákveðið að bjóða félagsmönnum áfram upp á léttar þrek-, styrktar- og liðkunaræfingar í lokuðum hóp á facebook, MS-þrek. Æfingarnar eru á mánudögum og fimmtudögum kl. 11:00 og standa út apríl. Hver tími er 40-45 mínútur.

Æfingarnar henta breiðum hópi þátttakenda, auðvelt er að aðlaga þær eigin hraða, ákefð og getu og þær flestar má gera annað hvort sitjandi í stól eða standandi.

Leiðbeinandi er Þuríður Árdís Þorkelsdóttir einkaþjálfari hjá Flott Þrek sem hefur m.a. verið með sambærilega þjálfun fyrir heldri borgara á facebook.  Hún leggur mikið upp úr því að vera með góða upphitun, svo lotuþjálfun (tabata) sem flestir geta fylgt, hvílt sig ef með þarf og komið svo inn í æfingarnar aftur.

 

Hlekkur á hópinn á facebook