Æfingar

TEYGJUR OG ÆFINGAR – ÆFINGABLÖÐ REYKJALUNDAR:

Handaæfingar 1

Handaæfingar 2

 

Teygjur 1 

Teygjur 2 

Teygjur 3 

Teygjur 4 

Teygjur 5

 

Æfingar 1

Æfingar 2

  

SLÖKUN:

Slökunaræfingar með Eydísi

Slökunartónlist (Friðrik Karlsson)

 

VINNUVERND:

Æfingar sem hafa jákvæð áhrif á blóðflæði

Teygjur og liðkandi æfingar sem draga úr vöðvaspennu 

 

VINNUUMHVERFI - IÐJUÞJÁLFUN REYKJALUNDAR:

Stillingar á vinnuumhverfi við tölvuna

 

LANDLÆKNISEMBÆTTIÐ:

10 mismunandi kennslumyndbönd með styrktar- og teygjuæfingum 

Teygjuæfingar sem nýtast vel þeim sem sitja mikið, t.d. í hjólastól eða fyrir framan tölvu

Landlæknisembættið sá um þýðingu og aðlögun á forritinu Teygjuhlé fyrir börn og unglinga (Stretch Break for Kids) árið 2006 og hefur heimild útgefanda, Para Technologies, til að nota það.

 

VISTOR:

Grindarbotnsæfingar